睡眠不足と喫煙

睡眠不足というのは6時間未満。

6時間未満の睡眠を14日間続けると2日間完全徹夜したときと同程度の集中力低下をきたしていることが明らかになっている

アウトプットして自己成長するためには7時間以上の睡眠が必要

喫煙と比較しても睡眠不足のほうが遥かに健康に悪い