睡眠不足第一位は日本人

メンタルの悪化は睡眠の質で図ることができる

日本は飛び抜けて睡眠不足の国

ＯＥＣＤによると日本は睡眠時間の短さで1位

睡眠は最低でも４時間以上　基本は６時間以上とる

メンタル不調を疑う方がいる場合、睡眠に特に影響が出ていないのであれば様子見として経過観察する　

睡眠時間が足りていない場合、自身で時間を増やせるのであれば生活改善を行い、十分な睡眠時間を取るように指導し様子をみる

寝付くのに１時間かかる　２時間おきに目が覚めるなどの睡眠の質が悪化するともはや自力では無理　

薬による治療を受けることが最優先となる　

ちゃんと寝れている？と声をかける