緊張を利用する

緊張しているときに無理に落ち着こうと言い聞かせることは逆効果。

落ち着こうという意思は力を発揮しようという意思と反対方向に引っ張り合ってしまう

結果的にミスが誘発されたりパフォーマンスが中途半端なものになったりする

緊張という状態は無理になくそうとはせず、ポジティブな方向にどんどん盛り上げたほうが恐怖を消しやすくなる

人に対してもまた自分の脳内においても「なんかすごいことが起こりそう」「ワクワクしてきた」などといった言葉を使うだけで緊張が興奮に変換される

★興奮状態を生かすこと